Питання, висновки, враження від роботи за минулий тиждень.
Теорія. Теорія У-СІН (5ти напрямків, 5ти першоелементів). Теорія БАГУА. Триграми. Зв'язок і проявлення теорії в традиційних китайських бойових мистецтвах. Анатомія тазо-стегнових суглобів.
Про стилі та напрямки китайських бойових мистецтв. Лексична стильова різниця Тайцзи Цюань, Багуа Чжан, СінІ Цюань, Чо Цзяо, ТунБей та ін.
Розминка. Міні-комплекс «Пробудження Ци».
«Цзи Бень Гун» (базові, підвідні вправи) для оздоровчих практик. Акцент на об'єднанній роботі гомілково-ступеневого суглобу і тазо-стегнового. Правила безпечної розминки ступні, тазу. Коу та Хансюн – вимоги до тазо-стегнового коплексу та куприку.
Комплекс. БаДуаньЦзин («8 відрізів парчі»).
Послідовність виконання всіх вправ комплексу у зв'язці.
Акцентовано = 2-й дуань «Ла Гун. Розтягувати лука, цілити в яструба»
ТуНа. Завершувальна частина занятть. «Тонка заминка». Регулювання енергії. Простукування.
Роздаткові матеріали: Плакат А3 – «2-й дуань. Ла Гун»
Відео-матеріали в закритих групах: Стилі та напрямки китайських бойових мистецтв. Різниця Тайцзи Цюань, Багуа Чжан, СінІ Цюань, Чо Цзяо, ТунБей та ін.
Відео. Анатомічні особливості будови тазостегнових суглобів.