День 24

Курс-Марафон «ЗДОРОВ'Я та ЦИГУН»

[БА ДУАНЬ ЦЗИН]

3-й дуань

Шан Сін (Розділювати Небо і Землю) – 3-й дуань

Підняттям рук приводити до гармонії селезінку та шлунок


Підняття однієї руки догори з одночасним натисканням іншою долонею донизу дозволяє розтягувати і зміцнювати сухожилля та м`язи рук, а також м`язи та сухожильні звязки передньої частини тулуба.


Це підсилює та нормалізує циркуляцію Ци в меридіанах шлунка, печінки та селезінки-підшлункової залози.

Потрібно не тільки уявити, але й відчути непорушний зв`язок між долонями через всю сукупність зв`язків корпусу.

До кінцевого положення приходимо завдяки зкручуванню, можна сказати, навіть, намотуванню по вісі тіла.

Рух руками обов`язково супроводжується руухом корпуса і йде від корпуса. Ноги випрямлюються, ви видовжуєтесь-зкручуєтесь. Погляд увесь час має бути направленим уперед.


Ця вправа відмінний інструмент для масажу внутрішніх органів, помірного розтягування червної порожнини, нормалізації травної системи.


Докладніший розбір комплексу Ба Дуань Цзин (“8 шматків парчі”) на заняттях курсу-марафону “Ци-Гун. ЗАКОНИ ЗДОРОВ`Я” - wulin.kiev.ua

 Або в он-лайн доповненнях до курсу - wulin.kiev.ua/on-line