5-й дуань.

Інтерпритацій назв цієї вправи (цього дуаню) безліч. Це і “Дракон вихиляє хвостом”, і “Великий ведмідь гойдає головою зі сторони в сторону”, і Ао Гуй Гун, тобто Черепашача робота або “Підводна черепаха пірнає”

І якщо перші 4-ри дуані (вправи) призначені здебільшого для проробки малого небесного кола і ручних меридіанів, наступні 4-ри вправи приводять в рух Ци ще й в ногах, творячи повне велике небесне коло.

Саме в цьому дуані нейбільш проявлено тренуються діагонально-поперекові зв`язкИ – від плеч до протилежної ноги.

А об`ємно-сферичні обертання корпусу сприяють омиванню легенів і серця. Обертання в поясниці, попереку прочищає канали, робить їх гнучкими та податливими як “шовк”.

При вірному виконанні здіюються всі відділи: м`язи навколо шиї, живота, стегон та сідниць. Підвищується гнучкість суглобів.

Докладніший розбір комплексу Ба Дуань Цзин (“8 шматків парчі”) на заняттях курсу-марафону “Ци-Гун. ЗАКОНИ ЗДОРОВ`Я” - wulin.kiev.ua

 Або в он-лайн доповненнях до курсу - wulin.kiev.ua/on-line