Понеділок. 30 хв. Уперед!

Коротке тренування для понеділка. Або для інших днів, коли часу обмаль.
30 хвилин - і ви готові "йти у день".

Інші уроки / Інші дні

Вибирайте. Урізноманітнюйте свою практику

Коротке тренування, 22 хв

Ще швидше. Без зайвих розмов і лірики.
Погода - літо, сонце.
Пробудження Ци, розминка ЦзиБеньГун, 8 шматів парчі по разу, заминочка.
І уперед. На роботу, на пробіжку, на тренування. Ви готові!

22 хвилини

Коротке тренування, 25 хвилин

Цінність саме цього live-заняття - встигаємо проробити вправи на дихання. А вцілому - все по схемі. Пробудження Ци, ЦзиБеньГун, регулювання дихання, БаДуаньЦзин, ТуНа, заминка.

25 хвилин