Четвер. 1 година. БЕЗМОВНЕ
Практика безмовного заняття, коли ви, повторюючи за інструктором, можете більше, аніж в інші дні, довіряти собі, запам'ятовувати схему тренування, набувати об'ємності розуміння.
Четвер. 1 година. БЕЗМОВНЕ
Практика безмовного заняття, коли ви, повторюючи за інструктором, можете більше, аніж в інші дні, довіряти собі, запам'ятовувати схему тренування, набувати об'ємності розуміння.
Інші уроки / Інші дні
Вибирайте. Урізноманітнюйте свою практику
Четвер (+3)
П'ятниця (+4)
Субота (2)
Понеділок (+2)
Вівторок (+4)
Середа (1)
П'ятниця. ФІЗПІДГОТОВКА. Віджимання
Пропонується короткий блок. Віджимання. Або, якщо хочете, - відтискання. 16 хвилин. І можна йти пообідати :)
А також (або), можна додати до цього комплексу наступний - "ПРЕС".
16 хвилин
П'ятниця. ФІЗПІДГОТОВКА. «18 вправ»
Досить екзотичний комплекс. Комплекс «18 вправ шаоліньських архатів» являє собою набір вправ та методів розвитку сили, вибухової сили, динамічної стабільності, зкоординованості тощо.
35 хвилин
П'ятниця. ФІЗПІДГОТОВКА. Прес (кор)
Після віджимання та/або перед присіданням пропонується простенький але ефективний комплекс на проробку всіх секторів пресу.
10 хвилин
П'ятниця. ФІЗПІДГОТОВКА. Ноги (вступ)
Перший раз, перед заняттями з відео "Ноги (присідання)", вам необхідно переглянути це відео. ВСТУП. Про правила виконання вправ, технічні особливості, застереження.
7 хвилин 20 секунд
П'ятниця. ФІЗПІДГОТОВКА. Ноги (вступ)
Пропонується комплекс з системи Цілющого Імпульсу Голтіса та Груздєва. ПРИСІДАННЯ. 4 сети по 3 підходи.
7 хвилин 20 секунд
Поглиблено. "Ідеальне" універсальне тренування
Тренування з проробкою усіх базових блоків: пробудження Ци, Цзи Бень Гун, Ба Дуань Цзин (у 4-х типах дихання), Ту На, Чжуан Гун. Дійсно ідеальне універсальне тренування.
1 година 10 хвилин
Субота. Тонкощі практики
Щосуботи, в процесі тренування, ми зупиняємо свою увагу на якомусь з важливих елементів. На ТОНКОЩАХ, на деталях, на особливостях. Субота - як "свято". Розбираємо "до молекул" якусь з частинок форми, якийсь з важливих принципів.
1 година 15 хвилин
Коротке тренування, 22 хв
Ще швидше. Без зайвих розмов і лірики.
Погода - літо, сонце.
Пробудження Ци, розминка ЦзиБеньГун, 8 шматів парчі по разу, заминочка.
І уперед. На роботу, на пробіжку, на тренування. Ви готові!
22 хвилини
Коротке тренування, 25 хвилин
Цінність саме цього live-заняття - встигаємо проробити вправи на дихання. А вцілому - все по схемі. Пробудження Ци, ЦзиБеньГун, регулювання дихання, БаДуаньЦзин, ТуНа, заминка.
25 хвилин